Supino reto
PeitoTríceps· Barra
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Biblioteca · Demonstração
Exercícios
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17 de 17 exercícios
Catálogo demonstrativoRemada curvada
CostasBíceps· Barra
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Agachamento livre
PernasGlúteos· Barra
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Desenvolvimento com halteres
OmbrosTríceps· Halteres
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Cadeira extensora
Pernas· Máquina
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Prancha
Abdômen· Peso corporal
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Puxada frontal
CostasBíceps· Cabo
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Rosca com halteres
Bíceps· Halteres
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Rosca martelo
Bíceps· Halteres
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Tríceps na corda
Tríceps· Cabo
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Elevação lateral
Ombros· Halteres
Vídeo disponível · amostra licenciada
Leg press
PernasGlúteos· Máquina
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Mesa flexora
Pernas· Máquina
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Elevação de panturrilhas
Panturrilhas· Peso corporal
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Ponte de glúteos
GlúteosPernas· Peso corporal
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Flexão de braços
PeitoTríceps· Peso corporal
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Abdominal curto
Abdômen· Peso corporal
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Biblioteca do personal
Biblioteca própria e orientação individual: proposta Premium, sem contratação nesta fase. A orientação geral de cada exercício é aberta a todos. A prévia local não cria uma biblioteca salva.